Zazwyczaj tętno mam właśnie w okolicach 120-140, ale jak prawie umieram pod tą sztangą i widzę ~100, to nie dowierzam :-D O długu tlenowym pamiętam i to akurat ładnie dzięki opasce widzę, bo normalnie tętno spoczynkowe mam ok. 60, a po siłowni przez jakiś czas utrzymuje się 70-90. Zresztą we wzorze było to uwzględnione ;-) Nie zależy mi na [...]
[...] :-> Trening dzisiaj wyjątkowo długi, bo poszłam z przyjaciółką, więc z powodu gadulstwa przerwy między seriami były wydłużone i do tego próbowałam jej pokazywać jakieś podstawowe ćwiczenia. Próbuję ją namówić na dołączenie do forum, żeby też mogła korzystać z wiedzy bardziej doświadczonych, ale na razie się nie daje. Garmin kroki: 11 712 [...]
[...] się i nie traktuj treningu jako kary. Wiem, ze łatwo się mówi ale wierzę, ze Ci się uda. Miss, bardzo Ci dziękuję za wsparcie i motywację! ;-] Mam nadzieję, że się nie poddam, zanim dojdę do takich wyników. Cały czas szukam swojego sposobu na opanowanie wewnętrznego głodomora- raz wychodzi lepiej, raz gorzej. Najtrudniejsze jest [...]
[...] się i nie traktuj treningu jako kary. Wiem, ze łatwo się mówi ale wierzę, ze Ci się uda. Miss, bardzo Ci dziękuję za wsparcie i motywację! ;-] Mam nadzieję, że się nie poddam, zanim dojdę do takich wyników. Cały czas szukam swojego sposobu na opanowanie wewnętrznego głodomora- raz wychodzi lepiej, raz gorzej. Najtrudniejsze jest [...]
[...] w nim cały obiad. Przy dzieciach super jest to że można go włączyć a on sam miesza, pilnuje temperatury i się wyłącza. Ale dla mnie nie jest wart 5, 5 tys. Nawet biorąc pod uwagę możliwie większą awaryjność to można kupić 3 lidlomixy w cenie TM... I z tego co wiem najnowszy Lidlomix ma większą mise /Garnek co jest duża zaletą z tego względu [...]
[...] w nim cały obiad. Przy dzieciach super jest to że można go włączyć a on sam miesza, pilnuje temperatury i się wyłącza. Ale dla mnie nie jest wart 5, 5 tys. Nawet biorąc pod uwagę możliwie większą awaryjność to można kupić 3 lidlomixy w cenie TM... I z tego co wiem najnowszy Lidlomix ma większą mise /Garnek co jest duża zaletą z tego względu [...]
25.07.19 Trochę poasystowałam, ale głównie cały dzień stałam za plecami Pani Doktor i obserwowałam. Tym razem nic nowego sobie nie przypominam, ale za to mogłam podziwiać, jak dobrze może być zgrana asysta ze stomatologiem i jak bardzo usprawnia i przyspiesza to pracę. Aż miło patrzeć. Przez całe 8 godzin ciągle trafiały się nam 4-ki lub 5-tki z [...]
Panowie podałem przykładową ławeczkę, która wg mnie jest najlepsza. Pewnie, że instenieją tańsze zamienniki jak chodźby tryton z keltona za ok 300zł ja jestem jednak zdania, że jak już inwestować na kilka lat to z głową. ja11111 co rozumiesz przez nacisk ? mylisz pojęcia. Tutaj głównym czynnikiem, powodującym ryzyko, jest statyczne obciążenie na [...]
[...] którą nie wiedziałam parę tygodni. stwierdziła że mi w pasie ubyło. Miło się zrobiło. Aktualne POMIARY: (18.06 /24.06 ): Waga: 58,5 / 58 * Obwód w biuście: 89 / 91 * Obwód pod biustem: 80,5 / 82,5 * Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 / 72 * Obwód na wysokości pępka: 79 / 76 * Obwód na wysokości kości kolców : 83 / 83 Obwód bioder: 91,5 / [...]
Kolego _eL_, zadajesz w któryms tam temacie podobne pytania, w BJJ to sobie możesz do końca życia startowac w ME w Lizbonie i w dowolnych innych zawodach na terenie kraju jak rowniez za granica. Pod tym wzgledem BJJ jest bardzo przyjazne. W innych sportach walki jak boks, MMA, zapasy czy judo juz tak przyjaznie nie jest, bo spotyka sie czesto [...]
[...] na wagę, a to co zostało w kubeczku - zjeść natychmiast bez ważenia. To samo często dotyczy samotnych 15g sera białego. No i orzechy włoskie zawsze się położą gdzieś pod ręką... Kiedyś było mi dużo trudniej narzucić sobie jakikolwiek rygor , ale teraz dochodzę do wniosku, że do tego chyba też trzeba dojrzeć. W końcu - do cholery - coś [...]
[...] albo reklamówki pstryknąć i wsypać z powrotem ( hehe czekałem właśnie na to kiedy Paszczak da foty by mu napisać komęta „ a co robi ten proszek w reklamówce pod wyrkiem co ? „ hehehhe no ale już się temat rozwinął i nici z mu dokuczenia ehhhh 2) Myślałem by dziennie wklejać porcje odzywek przeznas przygotowanych ale [...]
[...] łape, wiec na lawie sksnej wyciskaj na szer delikatnie szersza niz barki - zeby klata i tric po rowno wchdziły - jak na poreczach identycznie z bicepsem tydzien temy miales podchwyt, tu zrobiles szeroki chwyt, szeroki chwyt w "departamencie zginaczy lokci" to jakby polowiczne uginanie mlotkowe, pobudziles wiec zdolnosci uginania mlotkowego w [...]
[...] nigdy ;-) ). TRENING: pierwsze tygodnie szokujące, największe DOMSY z jakimi miałem do czynienia w życiu. 3 dni góra ciała - przerwa - 2 dni dół ciała - przerwa. Bywało, że pod koniec tygodnia "tęskniłem" za treningiem góry albo, ze w połowie tygodnia za przeoraniem nóg, ale zazwyczaj czas leciał szybko i zanim się obejrzałem już spoglądałem pod [...]
[...] świnia. 115kg prawie na wadze...dramat. Ten filmik oddaje wszystko co mozna zrobic z bebechami i jak nad nimi kontrolować. https://youtu.be/SoDeFO4J7p8 Ogólnie kolejny dzien pod znakiem gryki. Tym razem 4 posiłki z kasza gryczana ale zamiast piersi z kury dalem mięso z udzca indyka i smakuje mi bardziej niz kurak. [...]
[...] wleciało, a tak to fajnie tylko jak sie zje bo godzine potem juz jest walka z głodem. https://images92.fotosik.pl/103/d51995fcb7d83ed8med.jpg Uda z przed chwili fota pod lampą gdzie nie trenowałem ich 2 tygodnie. 2 tyg olałem miske, a tu nadal takie cos bez zadnej napinki. No kabli sporo. Chyba z ciekawosci przejde sie na badania krwi bo [...]
[...] nie wiedziałem do końca co zaznaczyć w ankiecie, bo chyba nie można jednoznacznie stwierdzić przez co powstają. Kiedyś dość intensywnie ćwiczyłem, ale rozstępów jako takich w tym okresie nie widziałem. Dopiero gdy nagle odstawiłem siłownie, sporo mi się przytyło i chyba stad dopiero pojawiły się rozstępy na dolnej części pleców i pod pachami.
Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]
Może pod względem uderzeń i kopnięć-bo jeśli idzie o rzuty i obalenia, to Thai jest za Sanda daleko w tyle. Nie chodzi o same techniki, ale ogólną metodykę treningową przede wszystkim. Nie da się zaprzeczyć, że to MT jest dla sanda głownym źródłem inspiracji, zresztą Dacheng też kiedyś o tym wspominał. Rzuty i obalenia też sobie zresztą skądś tam [...]
[...] - 255,7 km. Przed dwoma ostatnimi górskimi etapami nie zapadły jeszcze w wyścigu żadne istotne rozstrzygnięcia. Najdłuższy etap tegorocznego Tour de Pologne stał długo pod znakiem ucieczki dwóch Polaków. Zaraz po starcie we Wrześni zaatakował Łukasz Bodnar. Zawodnikowi ekipy Action-Uniqa, który uciekał już na etapach do Olsztyna i Gdańska, [...]
DT shiruetto
